Arando a mente fértil

  "Somos aquilo que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito." — Aristóteles Há uma cena que qualquer mulher que foi adolescente no início dos anos 2000 reconhece de imediato: a banca de revista. Capas coloridas, letras garrafais, um galã de novela declarando com naturalidade que "ser fiel é muito difícil". Ao lado, uma matéria de comportamento ensinando "como segurar um pegador" ou "como domar o garanhão da escola". Ninguém achava estranho. Era, simplesmente, o script vigente do desejo. A mensagem por trás disso nunca foi dita abertamente, mas foi absorvida por uma geração inteira: homem desejável é imprevisível, um pouco infantil em seus afetos, emocionalmente pouco acessível . Cabia à mulher administrar essa equação — entender, tolerar, "dar um jeito". O sofrimento virava pedágio. O preço a pagar por ter um homem por perto. Passaram-se vinte anos. Trocamos a banca de revista pelo feed, mas o enredo b...

Não se deixar levar pela ignorância  é sabedoria! Os pensamentos surgem e desaparecem  como um ladrão em uma casa vazia.  Na verdade, não há nada a perder  ou a ganhar. As sensações não deixam marcas,  como desenhos feitos na água.  Então, não perpetue aparências ilusórias. Pensamentos de apego e aversão  são como arco-íris no céu.  Não há neles nada que possa ser agarrado ou apreendido. Os movimentos da mente dissolvem-se por si mesmos,  como nuvens no céu.  Na mente, não há pontos de referência. Sem fixação, os pensamentos libertam-se por si mesmos.  Como o vento, que jamais se apega a qualquer objeto. Padampa Sangye

O Rio Grande do Sul enfrenta um cenário crítico de adoecimento, sendo o terceiro estado com mais afastamentos do trabalho por transtornos mentais no Brasil.  Casos de depressão, ansiedade e transtorno bipolar dominaram as licenças médicas, agravados por desastres climáticos recentes e pela escalada geral do estresse na população.Cenário Atual e Dados Alta histórica: O Estado registrou mais de 46 mil afastamentos de trabalho relacionados à saúde mental.Impacto das enchentes: Levantar da crise climática resultou em picos severos de estresse pós-traumático, ansiedade e depressão. Financiamento: Há debates contínuos sobre o orçamento, visto que o Estado destina cerca de 3% de sua verba de saúde para a área mental, abaixo da recomendação de 10% da Organização Mundial da Saúde (OMS). Onde Buscar Ajuda e AtendimentoSe você ou alguém próximo precisa de suporte psicológico ou psiquiátrico no Rio Grande do Sul, existem canais de atendimento gratuitos e acessíveis: - CAPS (Centros de Atenção ...

  Alain Ehrenberg, em O Cansaço de Ser Si Mesmo (1998), dialoga diretamente com o conceito foucaultiano de biopolítica, mas desloca o diagnóstico sobre o perfeccionismo. Enquanto Foucault vê o perfeccionismo como fruto da internalização de normas externas que o sujeito aplica sobre si mesmo (lógica disciplinar), Ehrenberg argumenta que, na atual sociedade do desempenho, o problema não é exatamente a norma externa, mas sim a ausência de limites claros e a exigência paradoxal de que o indivíduo seja livre para se aperfeiçoar sem jamais atingir um ponto de descanso. Em outras palavras: se em Foucault o perfeccionismo é disciplinar (regras rígidas internalizadas), em Ehrenberg ele é pós-disciplinar — um perfeccionismo sem regras fixas, mas com expectativas infinitas, que gera esgotamento, depressão e a sensação crônica de insuficiência. https://www.instagram.com/reel/DChxwkUSUx1/

“Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” - teria dito Aristóteles !   Se Aristóteles tem razão — e a excelência é, de fato, a cristalização de hábitos repetidos —, então o caminho para qualquer bom resultado esta no cultivo da constância... e qualquer perfeição instantânea é uma fantasia. O problema, porém, é que a fantasia alimentada pelo recorte das redes sociais sustenta a ideia de que a perfeição é alcançada pelos outros de forma quase de forma mágica! Isso envenena a conduta cotidiana e descola o progresso da repetição e da paciência com o processo e os seus resultados passam a ser comandados por uma voz interna que não tolera falhas. Aí, a repetição virtuosa de que falava o filósofo degenera: deixa de ser um movimento leve e disciplinado em direção ao bem e se torna um ritual de autoexigência rígida. É justamente nesse deslize — onde a disciplina vira cobrança implacável e o hábito vira obsessão — que encontramos o terreno fér...

A Teoria das Necessidades Emocionais Básicas não "inventou" a roda, mas sim parece que sistematizou e integrou décadas de observações clínicas e teóricas sob uma linguagem mais acessível e baseada em evidências tão necessária para sua leitora nos dias atuais. Ela funciona como uma síntese moderna que "bebe na fonte" de teorias sólidas para explicar por que as relações iniciais são o molde da nossa estrutura psíquica. Faço algumas conexões quando leio sobre esta perspectiva fazendo exatamente essa comparação com as intersecções que percebo com autores mais antigos... e, se me permitirem alguma extrapolação, podemos identificar correlações simples, como por exemplo: Sigmund Freud e a Psicanálise Clássica Freud foi o pioneiro ao estabelecer uma forma de  determinismo psíquico  na ideia de que o que ocorre na infância define o adulto! A Conexão: A necessidade de Vínculo Seguro e Limites ecoa as fases psicossexuais de Freud. A frustração ou o excesso em fases como a O...

Meditação não é o que você pensa. Você se senta em silêncio absoluto e sua mente começa a percorrer todos os seus filmes mentais.  Durante esse processo, você se familiariza tanto com os roteiros que mantém em sua vida que acaba enjoando deles.  Então você percebe que a pessoa que você pensa ser é apenas um roteiro complexo no qual você gasta a maior parte da sua energia.  Após uma análise mais profunda, você descobrirá que sua personalidade já se cansou de você.  E isso porque não é realmente você.  Se você se sentir suficientemente apavorado por essa personalidade, permita que ela desapareça espontaneamente.  E então, se tiver sorte, poderá se experimentar sem a distorção dessa personalidade.  Esse é basicamente o processo do zazen. Leonard Cohen

O estudo Mapa Autismo Brasil (MAB), primeiro perfil sociodemográfico nacional sobre pessoas autistas, divulgado nesta quinta-feira (9), revela que o acesso ao diagnóstico e a terapias no Brasil permanece limitado. Lançada pelo Instituto Autismos, a pesquisa ouviu autistas e cuidadores em todos os estados com o objetivo de identificar o perfil do autista brasileiro e a que serviços ele tem acesso. O estudo colheu 23.632 entrevistas online no período entre 29 de março e 20 de julho de 2025, incluindo respostas de 16.807 responsáveis por pessoas autistas e de 4.604 adultos autistas, além de 2.221 participantes que se identificam tanto como autistas quanto como responsáveis. Os dados mostram que, apesar de cerca de 25% da população brasileira ter acesso a planos de saúde, 20,4% das pessoas entrevistadas informaram ter confirmado o diagnóstico de transtorno do espectro autista (TEA) pelo Sistema Único de Saúde (SUS). >> Siga o canal da Agência Brasil no WhatsApp O estudo indica também...

 O vídeo do canal de Elisa Guerra , intitulado "10 coisas que PAREI DE FAZER depois de estudar NEUROCIÊNCIAS" , apresenta mudanças práticas de comportamento fundamentadas em conceitos de neurociência e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Aqui estão os principais pontos abordados: Acreditar em todos os pensamentos: Ela explica que pensamentos não são fatos. Identificar "pensamentos automáticos" ajuda a evitar ciclos de autossabotagem [ 00:18 ]. Evitar exposição: A evitação reforça crenças de incapacidade. Criar repertório comportamental através da exposição gradual é essencial para o desenvolvimento pessoal [ 02:30 ]. Cobrança excessiva (Perfeccionismo): Elisa destaca que o perfeccionismo é um motor da procrastinação, muitas vezes gerado por insegurança [ 04:27 ]. Esperar pelo objetivo final para sentir recompensa: Ela sugere comemorar pequenos passos (como um capítulo de um livro), pois o cérebro processa tempo, esforço e prazer em áreas próximas [ 06:15 ...

 Este vídeo, apresentado pela psicóloga Viviane Raposo, é uma aula completa sobre a Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) , uma linha teórica da psicologia humanista criada por Carl Rogers. O objetivo central é explicar como a terapia funciona e o que realmente promove a "cura" ou a mudança no indivíduo. Abaixo, apresento os pontos fundamentais da teoria explicada no vídeo: 1. Tendência Atualizante A base da teoria é o conceito de tendência atualizante . Segundo a ACP, todo organismo vivo possui um impulso inato para o crescimento, a autonomia e a realização de si mesmo. Na terapia, o papel do profissional não é "consertar" o paciente, mas sim remover os obstáculos que impedem essa força natural de fluir. 2. O Conceito de Incongruência (A Origem do Sofrimento) O sofrimento humano surge do que a teoria chama de incongruência . Isso acontece quando nos afastamos da nossa "sabedoria interna" para seguir regras externas e expectativas de outras pessoas (necessida...