Médicos estão tentando
adaptar a prática da meditação focada na prática da atenção plena
(assim como o Zazen e a Vipassana) para uma estrutura terapêutica formal. Tudo
por que os neurocientistas, já identificaram as várias áreas beneficiadas com a
meditação.
focada na prática da atenção plena (sobre tudo a Zen) impacto da meditação sobre a sincronização cardiorrespiratória no que
diz respeito às oscilações de respiração e as modulações de frequência cardíaca
induzida pela respiração (arritmia sinusal respiratória, RSA...) Coisa de filme Ninja??? Não. Os resultados são bem humanamente alcançáveis: O
alto grau de sincronização cardiorrespiratória durante a meditação em
meditadores inexperientes sugere que as implicações fisiológicas de meditação
não exige experiência prévia em meditação. Iniciantes obtém ganhos logo nas primeiras semanas de prática rotineira.
Se pode comprovar mais coisas:
Se pode comprovar mais coisas:
- Em apenas oito semanas de meditação rotineira (diária)
são suficientes para alterar a estrutura física do cérebro para melhor;
- Um estudo da Harvard Medical School, nos EUA,
revela que a prática diária da técnica melhora os sintomas de esclerose
múltipla à depressão;
- Exames de ressonância magnética constataram que
a meditação aumenta a massa cinzenta do cérebro, no córtex cingulado
posterior;
- Atua na melhora de funcionamento em regiões
envolvidas com aprendizagem, criatividade, memória, emoções e estresse.
A revista " Frontiers in Human Neuroscience " publicou uma série de artigos de pesquisa sobre os
efeitos da meditação e prática da atenção plena sobre o cérebro e função
cerebral. Sob o tema de pesquisa: " Efeitos Neurais da Atenção Plena / Formação Contemplativa " (editor Amishi Jha, Professor Assistente na Universidade de Miami) ,
foram editados e reunidos vários artigos sobre este tema.
A melhor notícia para nós é que esta é uma revista de acesso
público: Todos os artigos são abertos ao público, sem assinatura.
Até agora, seis artigos foram
publicados neste tópico de investigação:
Aproveite e Compartilhe!
Parcialmente
retirado da leitura do artigo de mar : Research Topic: Neural Effects of Mindfulness/Contemplative Training
E da revista “Frontiers in Human Neuroscience”
http://www.frontiersin.org/Human_Neuroscience
Agora BOM MESMO é perceber que a meditação Zen é um instrumento ACESSÍVEL A TODOS.
Não exige treinamento prévio ou crença em uma doutrina religiosa. Exige apenas tentaiva e algum esforço progressivo em encarar-se.
http://www.frontiersin.org/Human_Neuroscience
Agora BOM MESMO é perceber que a meditação Zen é um instrumento ACESSÍVEL A TODOS.
Não exige treinamento prévio ou crença em uma doutrina religiosa. Exige apenas tentaiva e algum esforço progressivo em encarar-se.
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