FAZENDO calças de meditação

Do Blog Bossa Zen:

"Minhas incursões na costura chegaram a mais uma tentativa. Fazer uma calça clássica de meditação estilo monástico. Muito usada em nossa Escola Zen. Essas calças chegam a custar mais de $100 doletas, quando feitas na Coreia do Sul. Por isso peguei as medidas de uma que tenho e dos desenhos e tomei coragem de tentar fazer uma. Mas antes de fazer uma num pano bom fiz num pano de chão. "

'via Blog this'

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

https://www.viki.com/tv/39255c-three-body?qId=1e9282345748379b49cd46c40c4cf460

ACALME-SE

A técnica A.C.A.L.M.E.-S.E. é um acrônimo (uma palavra formada pela junção das primeiras letras ou das sílabas iniciais de um grupo de palavras) usado como estratégia da Psicoterapia Cognitivo-Comportamental que oferece passos práticos para lidar com a ansiedade durante uma crise. Esses passos ajudam a pessoa a se acalmar e a lidar com as sensações desagradáveis de forma mais eficaz. É uma técnica útil que pode ser praticada sozinha ou com a ajuda de um terapeuta. Aqui está um resumo dos passos: 1. ACEITE a sua ansiedade. Aceitar é o primeiro passo para a mudança. Um dicionário define aceitar como dar “consentimento em receber”. Concorde em receber as suas sensações de ansiedade. Mesmo que lhe pareça absurdo no momento, aceite as sensações em seu corpo assim como você aceitaria em sua casa um visitante inesperado ou desconhecido ou uma dor incômoda. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação. Não lute contra as sensações. Resistindo você estará prolongando e intensificando o

Escuta Compassiva.

O monge budista Thich Nhat Hanh diz que OUVIR pode ajudar a acabar com o sofrimento de um indivíduo. A escuta profunda é o tipo de escuta que pode ajudar a aliviar o sofrimento de outra pessoa. Podemos chamar-lhe escuta compassiva. Escuta-se com um único objetivo: ajudar a pessoa a esvaziar o seu coração. Mesmo que ele diga coisas cheias de percepções erradas, cheias de amargura, somos capazes de continuar a ouvir com compaixão. Porque sabe que, ouvindo assim, dá a essa pessoa a possibilidade de sofrer menos. Se quisermos ajudá-la a corrigir a sua percepção, esperamos por outra altura. Para já, não interrompe. Não discute. Se o fizer, ela perde a sua oportunidade. Limita-se a ouvir com compaixão e ajuda-o a sofrer menos. Uma hora como essa pode trazer transformação e cura.

Arando a mente fértil

Pesquisar este blog