Trouxe alguns videos para leigos aprenderem um pouco sobre meditação Zen Budista (Zazen) e como pratica-la em casa.
Primeiro trago uma introdução ao aspecto da mente pela Monja Coen que transmite os ensinamentos de como, através da prática da meditação sentada, podemos observar nossa mente e alcançar a clareza no nosso dia a dia, mesmo em uma cidade movimentada, encontrar no silêncio e a harmonia.
Aqui vem aspectos práticos de como sentamos em um exercício passo a passo, ministrado pelo monge Gustavo Mokusen. Como praticar a meditação sentada do Zen Budismo (Zazen)? Na primeira parte deste vídeo são revelados todos os detalhes da postura corporal correta e suas técnicas orientais milenares.
Na segunda parte do vídeo "Como praticar Zazen" são abordados os pontos da respiração e da postura mental. Ter assistido antes a parte I é de fundamental importância para compreender corretamente sua continuação e as dicas que aqui são apresentadas.
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