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Como liberar sua força interior com a Meditação
Por Sangeetha Saran
Todos nós passamos por momentos em que nos sentimos sobrecarregados por um trauma, estresse ou uma perda em nossas vidas. O que faz com que uma pessoa persevere e supere os obstáculos, enquanto outra desiste ao primeiro sinal de fracasso? Muitas
aulas de yoga estão cheias de alunos que estão desenvolvendo sua força
interior para lidar com o estresse. É provavel que não sejam as
circunstâncias estressantes, mas a maneira como reagimos a elas e as
soluções que descobrimos que determinam o resultado final. Enquanto cada um de nós nasce com certos traços de personalidade, podemos aprender a partir de Yoga e meditação como sermos mais resistentes ao abraçar novas oportunidades, estarmos abertos a desafios e aprender com os nossos erros.
Nossas experiências de vida, as nossas circunstâncias e
nossos sistemas de crenças determinam parcialmente nossa capacidade de
nos recuperarmos das adversidades e nós temos pouco controle sobre
alguns desses fatores. No entanto, a nossa força interior, ou resiliência, é uma história diferente. Nós
determinamos como queremos interpretar os acontecimentos em nossas
vidas, e nosso estado emocional é o resultado dessas decisões. Felizmente, podemos aprender as habilidades necessárias para lidar com a mudança, e uma delas é a meditação.
A meditação ajuda a construir a resiliência e a liberação força interior de várias maneiras:
• Ela nos proporciona um senso de conexão e nos ajuda a separar o medo da perda ou dor.• Abre o coração e traz uma sensação de liberdade.• Ela ajuda-nos a ver o trauma e a perda como parte de um processo de purificação.• Incentiva a perseverança e a dedicação.• Baseia-se na compaixão e na conscientização.• Ela nos permite atingir um estado de rendição e aceitação.• Ela leva a um senso de propósito e realização.
A meditação serve como uma metáfora para a própria vida. Não
só exige o desenvolvimento de dedicação e auto-controle, mas também
ilustra o valor de trabalhar para atingir metas de longo prazo. O conhecimento que pode sugir em meio a momentos de dúvida e do medo é uma lição inestimável. Henry
David Thoreau expressa o valor de liberação da força interna, dizendo:
“O que está por trás de nós e
o que está diante de nós são questões mínimas em comparação
com o que vive dentro de nós.”
As respostas estão dentro de nós e a meditação é a chave que abre a porta.
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